Recupere o Controle das Notificações

Guia educativo para organizar alertas pessoais e profissionais em celular, computador e navegador. Apresenta identificação da origem dos avisos e definição do que precisa chegar imediatamente, com capítulos sobre Android, iPhone, Foco e permissões do navegador. Aborda duplicações entre aparelhos, canais de contato, expectativas compartilhadas, transições da rotina e avisos suspeitos. Inclui exemplos fictícios, exercícios e plano de ação para revisar ajustes e preservar necessidades de comunicação, cuidado e trabalho.