Recurso: Registro de Pensamentos Disfuncionais

Este recurso foi desenvolvido para ajudar psicólogos a trabalhar com pacientes na identificação e reestruturação de pensamentos disfuncionais. Ele se baseia na premissa central da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que postula que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Ao registrar e analisar esses pensamentos, os pacientes ganham insights sobre padrões negativos automáticos e aprendem a substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis.

O "Registro de Pensamentos Disfuncionais" é fundamental para promover a auto-observação e o autoconhecimento dos pacientes. Ele ajuda a:

-Identificar distorções cognitivas: Pacientes aprendem a reconhecer pensamentos automáticos negativos.

-Promover a reestruturação cognitiva: Com a ajuda do terapeuta, os pacientes podem questionar a veracidade dos pensamentos e substituí-los por alternativas mais saudáveis.

-Reduzir o impacto emocional: Ao desafiar pensamentos disfuncionais, os pacientes experimentam uma diminuição da intensidade emocional negativa, como ansiedade ou tristeza.

Esse recurso pode ser utilizado em uma variedade de contextos, como em pacientes que sofrem de ansiedade, depressão, ou em casos de autoestima baixa.

Esse exemplo de "Registro de Pensamentos Disfuncionais" vai ajudá-los a entender o processo de auto-reflexão e a melhorar suas habilidades de enfrentamento ao lidar com pensamentos negativos.