Redes Sociais, Comparação e Ansiedade: Como Proteger Sua Saúde Mental

Este eBook propõe uma reflexão cuidadosa sobre como o uso constante das redes sociais influencia a saúde mental, especialmente no aumento da ansiedade e da comparação excessiva. Ao longo do conteúdo, o leitor é convidado a compreender o que é a ansiedade online, como ela se manifesta no cotidiano e por que estar sempre conectado pode gerar cansaço emocional. O livro aborda de forma acessível o impacto das curtidas, notificações e da busca por validação digital na autoestima. Também discute o medo de ficar de fora e a sensação de insuf...