Regularmente

Um Programa em 8 Passos essenciais para Transformar Sua Relação com a Comida

Um programa prático, baseado em TCC, para mulheres que querem romper com o comer emocional, recuperar o controle e viver em paz com a comida, o corpo e as emoções.

Você já entendeu que o problema não é a comida. É a sua relação com ela.

Se você sente culpa depois de comer, vive no ciclo da compulsão e já tentou todas as dietas possíveis sem resultado duradouro… o RegularMente foi feito pra você.

🌿 O que é o RegularMente?

Um programa 100% online com 8 módulos gravados, criado por uma psicóloga especialista em comportamento alimentar e regulação emocional.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você vai aprender a:

Entender e quebrar o ciclo do comer emocional

Identificar gatilhos e lidar com a ansiedade

Restaurar sua conexão com a saciedade

Criar hábitos sustentáveis, sem dieta ou sofrimento

Desenvolver clareza emocional e autocompaixão

💡 O que você vai encontrar dentro do programa:

✅ Módulo 1: Entendendo o ambiente obesogênico

✅ Módulo 2: O que é comer normal (tipos de fome + comer consciente)

✅ Módulo 3: Lidando com o comer emocional e impulsivo

✅ Módulo 4: Reconectando com os sinais de saciedade

✅ Módulo 5: Registro alimentar consciente e autoconhecimento

✅ Módulo 6: Comida sem culpa e mentalidade de dieta

✅ Módulo 7: Rede de apoio e ambiente favorável

✅ Módulo 8: Ansiedade e regulação emocional com técnicas da DBT

🎯 Para quem é o RegularMente:

Mulheres que querem parar de comer para aliviar emoções

Que estão cansadas do efeito sanfona, da culpa e da rigidez

Que desejam leveza, clareza e um processo sério baseado em psicologia

Que buscam uma transformação de dentro pra fora, com suporte técnico e humano

📦 Formato e acesso:

Curso 100% online e gravado

Acesso imediato por 12 meses

Caderno de atividades