Reset: estoicismo prático para lidar com stress e burnout

Este ebook é o resultado de meus estudos de mais de 6 anos sobre o estoicismo, bem como da aplicação dos princípios estoicos em liderança no contexto profissional e em minha rotina pessoal.

Existem três grandes capítulos: “Controle e tranquilidade”, “Via Negativa” e “Ajuste seu processo sempre”.

Cada um desses capítulos explica o que eu aprendi no processo de melhorar do burnout e ter uma rotina mais plena.

Para cada um dos capítulos, existe um exercício correspondente que você deve fazer.

Ler o manual e não fazer o exercício é o mesmo que não fazer nada. É dinheiro jogado no lixo, por isso, eu peço que reserve um tempo para fazer cada um dos exercícios.

Estes exercícios não são complexos nem demorados. Cada um dura em torno de 15 a 20 minutos, mas eles têm um segredo para funcionarem.

Não adianta fazer apenas uma vez.

Eu venho repetindo esses exercícios pelo menos uma vez por mês desde maio de 2021, mas em vários meses eu acabei fazendo três ou quatro vezes, principalmente em momentos de tensão ou pressão no trabalho.

Por isso, tome o tempo para fazer os exercícios. Vou até além: se não quiser ler o manual, pula. Mas não deixe de fazer os exercícios.

A prática, em termos de resultado, é sempre superior a teoria.

Vamo que vamo.