Reset Janela Hormonal — Protocolo Menopausa Leve

Sistema de cinco etapas para reorganizar hormônios, alimentação, movimento e sono depois dos 45 anos. A partir da crononutrição e do reequilíbrio do eixo cortisol–estrogênio, o protocolo explica por que dietas e treinos genéricos deixam de funcionar nessa fase, e o que fazer no lugar. Material educativo, não substitui acompanhamento médico.