Rotina da Lombar — plano de 30 dias

Onze exercícios da coleção Fisio de bolso organizados em quatro momentos do dia (ao acordar, no chão, nas pausas do trabalho e no fim do dia), com plano de 4 semanas, calendário de 30 dias, check semanal e uma tabela de mito x realidade. Cada exercício traz a dose e o aviso do documento de origem. PDF ilustrado de 23 páginas. Material educativo: não substitui avaliação profissional.