Rotina do Sono de 0 a 2 anos

Seu bebê dorme pouco, acorda várias vezes durante a noite ou parece não ter uma rotina de sono? Você não está sozinho.

Nos primeiros anos de vida, o sono do bebê passa por diversas mudanças. Despertares noturnos, sonecas irregulares e fases de regressão podem fazer parte do desenvolvimento — e entender o que acontece é o primeiro passo para tornar os momentos de descanso mais tranquilos.

“Rotina do Sono de 0 a 2 Anos” foi criado especialmente para pais e mães de primeira viagem que querem compreender melhor as necessidades de sono do bebê e estabelecer uma rotina simples, realista e adaptada a cada fase.

Neste guia, você vai aprender:

✓ Quantas horas de sono o bebê precisa em cada idade

✓ Como criar uma rotina simples antes de dormir

✓ O que fazer durante os despertares noturnos

✓ Como entender as janelas de vigília e organizar as sonecas

✓ O que são as regressões do sono e como lidar com essas fases

✓ Como preparar um ambiente mais adequado para o sono

✓ Quais sinais merecem atenção e quando procurar o pediatra

✓ Como respeitar o ritmo individual do seu bebê sem transformar a rotina em uma fonte de estresse

Mais do que seguir horários rígidos, este e-book mostra como observar os sinais do seu bebê, criar consistência e fazer pequenos ajustes ao longo do caminho.

Porque uma boa rotina não precisa ser perfeita.

Um passo de cada vez, no ritmo do seu bebê.