Base - Coluna sem dor
Você terá acesso as aulas aqui na área de membros, podendo assistir a hora e dia que quiser.
O RPR (Reorganização Postural e Respiratória)é uma atividade de baixa pressão para regular seu tônus muscular, o sistema fascial, sistema nervoso periférico e também ajuda descomprimir suas articulações e das suas vértebras onde trabalhamos posturas associadas as respirações rítmicas, aumentando sua capacidade respiratória, reestruturando o sistema fascial onde sua mobilidade melhora, a sua elasticidade aumenta, assim reduzindo suas chances de lesões. Teremos aulas para trabalhar as suas articulações chamamos de Mobilidade Específica (ME)
As aulas RPR por ser uma atividade de baixa pressão além de melhorar a sua postura e aprender a respirar, melhora o seu desempenho esportivo pois a fáscia muscular é treinada para suportar novos estímulos a tornando com mais plasticidade, ajudando a reduzir dores articulares, pois ganhamos espaços na articulação evitando atrito, estimulando a nutrição e lubrificação dentro delas, tensões musculares por conta da auto liberação miofascial e tonificado seus músculos abdominais, prevenindo e eliminando dores como HERNIAS discal, umbilical, na lombar, cervical, como tonifica a musculatura pélvica trata e previne escape de xixi, melhora a circulação sanguínea nessa região.
Vai ajudar a reposicionar seus órgãos após treinamentos, além da auto massagem interna abdominal e também por todo o corpo reduzindo suas tensões pós treino.
Darei todo o suporte para as suas dúvidas, teremos aulas ao vivo para correções e dúvidas.
Serão no máximo 10' de vídeos de cada postura como treinamento diário e para melhorar cada uma delas, facilitando a prática das aulas completas.
Depois de aprender algumas posturas, serão liberadas as aulas de 25 a 35 min' por semana repetindo a mesma aula por pelo menos mais uma vez na semana, o resultado será mais rápido.
