Método Run Smart

Run Smart é um método que a Equipe Científica da Running Lab desenvolveu para acabar de uma vez por todas com as dores, incômodos e lesões de início tardio que acometem corredores de todos os níveis. Se você corre e lida com dor, saiba que isso NÃO É NORMAL! A via para a resolução do seu problema é fundamentada em 3 grandes pilares (o princípio EMA):

- EDUCAÇÃO: você precisa entender o problema que te aflige. Especificamente, você precisa conhecer os mecanismos da lesão relacionada à corrida que você enfrenta (ou que está tentando evitar); você precisa conhecer quais são os fatores causais dessa lesão (sim, porque o problema só se vai resolver se você atuar na sua causa); e você precisa conhecer quais são as estratégias terapêuticas mais eficazes para resolver o problema;

- MONITORAMENTO: então, depois de conhecer as estratégias de intervenção mais eficazes para evitar (ou tratar) a lesão relacionada à corrida, você precisa acompanhar a evolução da sua intervenção, para entender se, de fato, ela te está a deixar mais perto do teu objetivo;

- AÇÃO: e, claro, de nada vale você entender tudo sobre o problema e a sua resolução se você não puser as mãos na massa.

Dentro do Método Run Smart, cada um dos possíveis cenários em que você se encontra (com um quadro lesivo ou com um histórico de lesão ou, então, com um quadro doloroso) terão uma abordagem diferente, que será determinada no Run Smart App. O Run Smart App é um aplicativo de monitoramento de sintomas das lesões relacionadas à corrida onde você irá fazer o acompanhamento do seu quadro na tela do seu celular.

Por fim, para te ajudar a colocar em ação o que você precisa fazer para chegar onde você precisa chegar, nós estamos disponibilizando como bônus um minicurso de avaliação biomecânica da corrida.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.