Saia do sedentarismo e torne sua vida ativa.

Planejar- Aqui vamos trilhar uma jornada com objetivo de definir três pontos principais: o real porquê você quer se movimentar, qual ou quais movimentos faz sentido para você e como vamos aplicar estes movimentos em seu dia- dia.

Iniciar- Vamos iniciar os movimentos respeitando sua individualidade, mas cumprindo algumas premissas estabelecidas por você mesmo. Ex: segunda, quarta e sexta às 19h irei tirar este momento para praticar meus movimentos e / ou cuidar de mim.

Adaptar- Aqui vamos nos comprometer dia após dia, ver as partes positivas que o movimento está trazendo para sua vida de acordo com seu "porquês". Vamos trilhar um caminho de construção de hábito que tratará uma sensação de realização ao ponto do movimento não te trazer mais desconforto.

Desafiar- Neste contexto, ao se desafiar e o seu interior aceitar o desafio, volte o processo e PLANEJE, INICIE, ADAPTE E DESAFIE mais uma vez utilizando das mesmas ferramentas que aprendeu no processo anterior.