Saindo do Alerta: Tai Chi para regular o sistema nervoso
Tai Chi para regular o sistema nervoso e voltar a ter repouso no corpo
Você vive acelerado, com a mente correndo e o corpo tenso? Ou sem energia, mesmo depois de descansar? Muitas vezes não é falta de força de vontade. É o sistema nervoso preso no modo alerta.
Saindo do Alerta é um curso online curto e prático que une exercícios tradicionais do Tai Chi Chuan à regulação do sistema nervoso. Você aprende o essencial em aulas de 5 minutos e sai com uma biblioteca de práticas guiadas para os momentos reais do seu dia. É só dar o play e praticar junto.
Não precisa de experiência, roupa especial nem espaço grande. Muitas práticas podem ser feitas sentado, deitado ou em poucos minutos.
O QUE VOCÊ RECEBE
• Comece aqui:
O mapa dos três estados do corpo (acelerado, desligado e presente) e uma primeira prática para sentir a diferença já no primeiro dia
• 10 aulas curtas, de cerca de 6 minutos, em 4 módulos:
• 10 sessões guiadas, de 3 a 15 minutos, para situações específicas:
- Acordei ansioso
- Acordei sem energia
- Antes de um compromisso importante
- Depois de uma discussão ou momento difícil
- Acelerado antes de dormir
- O sono não vem (em áudio, para ouvir deitado)
- Queda de energia no meio da tarde
(E muito mais)
• Trilha de 7 dias para quem quer um caminho guiado
• Acesso a tudo desde o primeiro dia
PARA QUEM É
• Quem vive em alerta: ansiedade, mente acelerada, dificuldade de desligar
• Quem sente o corpo pesado, travado ou sem energia
• Quem quer uma prática corporal simples, que caiba na rotina
• Iniciantes, sem nenhuma experiência com Tai Chi
QUEM CONDUZ
Davi Garritano pratica Tai Chi Chuan desde os 15 anos e ensina há mais de 20. É discípulo do Grão-Mestre Yang Jun, da linhagem tradicional do estilo Yang. Também é psicólogo (CRP-RJ 41602/05), acupunturista e formado em Somatic Experiencing.
GARANTIA
Você tem 7 dias para experimentar. Se não gostar, devolvemos seu investimento.
*Este curso não substitui acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou médico.
