Salgados assados: 14 versões de pastel, coxinha, esfiha e empada sem fritura

Os salgados de sempre quase sempre saem da panela de óleo. Aqui estão 14 versões assadas de pastel, coxinha, esfiha, empada, kibe e outros clássicos, com o sabor que você já conhece e sem encher a casa de óleo.

O que tem dentro:

- Pastel de forno de carne

- Pastel de forno de frango com requeijão

- Pastel de forno de queijo

- Esfiha aberta de carne

- Empadão de frango

- Kibe de forma

- Coxinha assada

- Bolinho de mandioca com carne-seca

- Joelho de presunto e queijo

- Bolinha de queijo assada

- e mais 4 capítulos

Ao terminar, você vai conseguir:

- Assar pastel, coxinha, esfiha e kibe sem fritar nada

- Preparar em lote e congelar cru

- Assar só o que vai comer de cada vez

- Montar a mesa do jogo sem fritura

É para você se:

- Você adora salgado, mas não quer fritar em casa

- Você quer ter algo pronto no congelador

- Você recebe gente para ver futebol

Guia prático em PDF de 10 páginas, em português. Dá para ler no celular, no tablet ou no computador. Os dois bônus (Os molhos sem maionese industrializada; Petiscos para ver o jogo sem fritura) são vendidos à parte ou juntos no pacote.

O que não é: Uma dieta nem um plano para deixar de comer o que você gosta; um plano nutricional: é outro jeito de preparar a mesma coisa; um curso em vídeo.

Nota de segurança: Este guia é educativo e traz alternativas de preparo. Não é um plano nutricional nem substitui a avaliação de um nutricionista (CRN) ou de um médico. Se você tem alguma condição de saúde relacionada à alimentação, consulte um profissional antes de mudar a sua dieta.