Saúde em Mente

Cuidar da saúde mental é um ato de amor, de coragem e de responsabilidade consigo mesmo. Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, muitas pessoas têm experimentado níveis elevados de estresse, ansiedade, tristeza persistente e outros sintomas que, embora muitas vezes não configurem transtornos mentais graves, ainda assim comprometem a qualidade de vida e o bem-estar.

Este eBook foi pensado como um guia prático e acolhedor para ajudar profissionais da saúde, cuidadores, terapeutas e qualquer pessoa interessada em oferecer suporte a quem enfrenta esses desafios emocionais. Aqui, reunimos estratégias de cuidado baseadas em práticas integrativas e complementares, como a atenção plena (mindfulness), a prática regular de atividade física, a alimentação consciente e a conversa terapêutica.