Segredos simples para corrida

Português

MÓDULOS DO LIVRO:

Introdução

Capítulo 1 - Por que algumas Pessoas são mais rápidas que outras?

Capítulo 2 - O que fazer antes de iniciar um programa de treinamento de corrida?

Capítulo 3 - Introduzindo a corrida em um programa de

condicionamento físico

Capítulo 4 - Maneiras Simples de Melhorar a Técnica de Corrida para um Principiante

Capítulo 5 - Rotina básica de treinamento de corrida para iniciantes

Capítulo 6 - Recuperação do treinamento de corrida

Capítulo 7 - O que procurar ao comprar equipamentos de corrida e vestuário?

Capítulo 8 - Treinamento Pliométrico

Capítulo 9 - A importância do treinamento de força e da

construção muscular para a corrida

Capítulo 10 - Exercícios avançados de corrida para equipes e pessoas

Conclusão - Acompanhando o progresso da corrida

Mostrar mais