Self-Care - A Chave para a Saúde Física, Emocional e Mental

Este eBook é a chave para a sua saúde física, emocional e mental! Com um guia completo sobre o autocuidado, você irá aprender a cuidar de si mesmo de forma intencional e regular, com o objetivo de manter uma vida mais equilibrada e saudável. Com dicas e bons hábitos para cuidado físico, emocional, social e espiritual, este ebook irá ajudá-lo a lidar com o stress e os desafios da vida cotidiana. Você irá aprender técnicas de meditação e mindfulness passo a passo, receitas saudáveis e práticas para incluir na sua alimentação e atividade...