Sem dores no joelho, da prevenção ao desempenho.

Este programa para dor no joelho ajuda a fazer a transição entre a reabilitação e o treinamento de força de alto nível.

Cada sessão de 30 minutos combina exercícios cardiovasculares com três exercícios específicos para aumentar a resistência articular e a tolerância dos tecidos.

Utilizando a sobrecarga progressiva baseada em evidências, você fará uma transição segura de movimentos básicos para agachamentos com peso e levantamentos terra.