Sessão DBT Skills: Superar a época de Natal com estratégias de Terapia Comportamental Dialética

Se para muitos a época de Natal é sinónimo de alegria e desejados reencontros, para muitos outros é sinónimo de ansiedade, stress, saudade e tristeza ou mesmo de frustração, irritabilidade e conflito.

A Terapia Comportamental Dialética (TCD) é um tipo de psicoterapia, que foi inicialmente concebida para a abordagem e tratamento dos comportamentos autolesivos e Perturbação da Personalidade Borderline, mas que tem sido cada vez mais utilizada em várias outras perturbações mentais com evidência científica.

Conheça as ferramentas e estratégias que o podem ajudar a viver esta época muitas vezes stressante e desafiante emocionalmente!

Depois desta Sessão:

- ficará a conhecer os maiores desafios desta época;

- conhecerá estratégias que lhe permitirão melhorar o momento;

- saberá regular as emoções mais frequentes e problemáticas;

- saberá delinear um plano para lidar com uma situação difícil que antecipe que irá surgir.

Esta sessão será dinamizada pela Dra. Teresa Ferreira, Médica Psiquiátrica, Presidente da Secção de Perturbações da Personalidade da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental.

(pode conhecer melhor o seu trabalho em - https://teresasousaferreira.com)

Estará disponível online, entre os dias 22 de dezembro e 01 de janeiro. Inscreva-se!!