Seu corpo depois dos 35

Existe um momento, depois dos 30, em que a conta para de fechar. Você come do mesmo jeito, se movimenta do mesmo jeito, e ainda assim a calça aperta num lugar que antes não apertava. A balança pode nem ter mudado — mas o corpo mudou de forma.

A maioria das mulheres responde a isso comendo menos. E descobre que, dessa vez, comer menos não resolve — às vezes até piora.

O que mudou não foi a sua disciplina. Foi a comunicação hormonal do seu corpo. Estrogênio e progesterona começam a oscilar, o cortisol passa a ter efeito mais pronunciado, a sensibilidade à insulina muda e a tireoide fica mais vulnerável. Nada disso aparece no espelho como "problema hormonal" — aparece como barriga.

Este e-book explica o que mudou, para você agir sobre a causa em vez de brigar com o sintoma — com base fisiológica, sem prometer número na balança ou prazo.

O que você vai encontrar: · Gordura visceral x subcutânea, e por que a diferença importa para a sua saúde · Os seis hormônios que regulam o seu peso, com sinais de alerta de cada um · A linha do tempo hormonal: o que muda dos 30 aos 45 anos e depois da menopausa · Por que sono e estresse crônico pesam mais na barriga do que a comida · Como montar o prato para estabilizar a glicemia, por refeição · O ciclo menstrual como mapa alimentar · Nutrientes que apoiam o equilíbrio hormonal, com fontes alimentares · Roteiro de exames para levar ao seu médico · Plano prático de 30 dias, progressivo, sem restrição

30 páginas · PDF · acesso imediato após a confirmação do pagamento.

Escrito por Bruna Flauzino, nutricionista e gastróloga, mestre em Ciências Aplicadas à Saúde (Univás) e especialista em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício pela USP. CRN 9/27217.

Material educativo e informativo. Não substitui consulta com nutricionista, médico ou psicólogo, nem prescrição dietética individualizada. Consulte um profissional de saúde antes de mudanças alimentares.