Sintonizando: ajustando o rádio mental

A sua mente funciona como uma rádio que toca o tempo todo, mesmo sem você ter pedido. Ela narra, avalia, antecipa, julga. Às vezes toca algo útil. Às vezes é só ruído.

Sintonizando é um protocolo de 16 áudios, organizados em três capítulos, para trabalhar essa rádio em vez de ser arrastado por ela. No primeiro capítulo, você aprende a reconhecer o som de fundo antes de tentar mudar qualquer coisa. No segundo, treina o discernimento para escolher o canal que representa quem você decidiu ser, não o impulso do momento. No terceiro, pratica funcionar a partir de um lugar acima da mente, não abaixo dela.

Não é um desafio de dias fixos. Cada passo tem seu foco e fica disponível para revisita, no ritmo possível para quem tem 15 minutos fragmentados no dia, não uma hora livre.