Sistemas Avançados de Treinamento para Hipertrofia na Musculação

Curso com abordagem teórico prática, que demonstra os principais métodos científicos e diferentes sistemas de treinamento para Hipertrofia Muscular na Musculação.

Tópicos Abordados

- Abordagem teórico prática na sala de musculação;

- Sistema Piramidal;

- Sistema Drop Set;

- Sistema Rest-Pause;

- Sistema de Repetições Forçadas;

- Sistema de Repetições Parciais;

- Sistema Pré Exaustão;

- Sistema Isométrico;

- Sistema 3/7;

- Sistema de Alongamento Intersérie;

Sistema SST (Sarcoplasma Stimulating Training);

- Sistema de séries Combinadas;

- Sistema Negativas;

- Sistema 21 e a importância do intervalo de recuperação, número de séries, volume e intensidade.