Sob Pressão – Volume 1: o método de uma controladora de voo para manter a clareza quando tudo é urgente
Ela autorizou a decolagem. A aeronave subiu normalmente. Instantes depois, o rádio trouxe três palavras: "Mayday, mayday, mayday."
Era o primeiro estágio dela em uma torre de controle. O coração acelerou, a respiração ficou ofegante, a boca ficou seca. Ela sabia o que tinha estudado, mas era como se estivesse paralisada. Enquanto isso, outra aeronave pedia autorização para decolar, e ela não percebeu o chamado.
Não foi fraqueza, nem falta de preparo. É o que acontece com qualquer cérebro sob pressão, e é o que acontece com você diante de um prazo impossível, de uma reunião inesperada ou de uma crítica no meio da tarde.
Escrito por uma controladora de tráfego aéreo com mais de quinze anos de operação, que também é psicóloga, Sob Pressão traduz os protocolos de segurança da aviação em um método para a sua mente, unindo neurociência, psicologia e a experiência de quem trabalha onde o erro tem consequência imediata.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
• Reconhecer os sinais de sobrecarga antes do colapso
• Entender o que o estresse faz com a sua capacidade de decidir
• Recuperar a clareza mental em menos de um minuto
• Interromper pensamentos acelerados sem lutar contra eles
• Aplicar o protocolo P.A.R.E. em qualquer situação de pressão
O QUE VOCÊ RECEBE
• E-book em PDF: 122 páginas, 3 módulos e 15 capítulos
• Caderno de Trabalho em PDF: 13 páginas para imprimir e preencher, com cartões de bolso destacáveis
• Acesso imediato após a confirmação do pagamento
PARA QUEM É
Para quem convive com prazos que se acumulam, decisões que não podem esperar e a sensação de que a mente não desliga quando o expediente termina. Não é um convite para trabalhar menos, e sim para trabalhar com a mente em melhores condições.
Autora: Chayene Paulino Martins Fonseca dos Santos, controladora de tráfego aéreo e psicóloga (CRP 14/09390).
Material educativo. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento por profissional de saúde qualificado.
