Sono consciente e Criatividade - a ciência do yoganidra

A ciência já comprovou que existem sete tipos de cansaço:

físico

mental

emocional

criativo

espiritual

sensorial e

social

A classificação é da médica americana Saundra Dalton-Smith, e está no livro “Sacred Rest” ou “Descanso Sagrado”.

Além da meditação, temos também o sono consciente, ou yoganidra: uma prática de relaxamento profundo que restaura nosso sistema e promove descanso em várias dimensões.

A ideia é entrar num estado mental específico ao deitar, relaxar os músculos e manter um estado diferenciado de consciência por meio de sons, visualizações conduzidas e exercícios de respiração.

No sábado dia 14 de dezembro, de manhã, vou fazer um workshop online ao vivo. Uma aula de três horas em que vamos investigar a relação biológica entre repouso e criatividade e estudar esses SETE tipos de cansaço –sempre relacionando as perspectivas da Neurociência ocidental com o Hatha Yoga indiano.

E, além dos conceitos, vamos treinar essa prática deliciosa que descansa pra valer e passeia pelas sete dimensões do repouso. E, assim, a gente finaliza este ano com mais energia, bom humor e sensação de bem-estar.

Nosso encontro online é no dia 14 de dezembro, das 9h30 às 12h30, no GoogleMeet.

Este workshop é inédito, tem livro digital com conteúdo mais aprofundado e, ainda: acesso ao caderno aberto de notas e práticas, que é um caos maravilhoso para quem gosta de “escarafunchar” um assunto, como eu…