Sono Perfeito - Livre de Medicamentos que faz Mal a Saúde
O sono é um evento frequentemente recorrente, caracterizado por consciência reduzida ou ausente.
Um estado de atividade sensorial relativamente reduzida, acredita-se que o sono seja tão importante quanto estar acordado.
É o acontecimento em que o corpo e a mente se restabelecem de todo o estresse que tiveram ao longo do dia. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.
No sono, todos os músculos voluntários ficam inativos e as atividades involuntárias dos músculos são reduzidas.
Capítulos abordados:
Capítulo 1
Como funciona o sono ...............................................................................06
Capítulo 2
Durma profundamente e acorde melhor .....................................................09
Capítulo 3
O sono que precisamos ...............................................................................14
Capítulo 4
A dura realidade da Insônia ........................................................................18
Capítulo 5
Energia aumenta a partir de exercícios curtos ............................................23
Capítulo 6
O poder de uma dieta saudável ..................................................................26
Capítulo 7
Defina um despertador em sua mente ........................................................30
Capítulo 8
Pratique meditação antes de dormir e quando acordar ...............................33
Capítulo 9
Gerenciando o estresse da maneira certa ....................................................36
Capítulo 10
Torne o que aprendeu em um hábito permanente ......................................39
