SOS Ansiedade O que fazer quando o corpo entra em alerta

SOS Ansiedade

O que fazer quando o corpo entra em alerta

Um material simples e acolhedor para atravessar crises de ansiedade com mais segurança e menos culpa.

Tem momentos em que a ansiedade dispara.

O corpo entra em alerta, o coração acelera, a respiração trava e a sensação de perigo aparece — mesmo sem perigo real.

Esse material foi criado para esses momentos.

O SOS Ansiedade é um guia curto, direto e acolhedor, pensado para ajudar você a atravessar o pico da ansiedade com mais cuidado com o corpo e menos cobrança.

Sem promessas mágicas.

Sem julgamentos.

Sem pressão para “ficar bem”.

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🟣 O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR

✔ Orientação clara sobre o que está acontecendo no seu corpo

✔ Exercício de respiração para atravessar o pico da ansiedade

✔ Técnica de aterramento para voltar ao agora

✔ Frases de segurança para acalmar o sistema de alerta

✔ Linguagem acolhedora, simples e humana

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🟣 PARA QUEM É

✔ Para quem sente a ansiedade no corpo

✔ Para quem já teve crise ou picos de ansiedade

✔ Para quem funciona por fora, mas está exausto por dentro

✔ Para quem precisa de um apoio imediato nos momentos difíceis

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🟣 IMPORTANTE

Este material é psicoeducativo.

Não substitui psicoterapia ou acompanhamento médico, mas pode ser um apoio importante nos momentos de crise.

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🟣 AUTORIA

Ilzeni de Paula – Psicóloga

CRP 06/199401

Instagram: @ilzeni_paula_psicologa