SOY MAS FUERTE QUE MIS MEDOS

¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos iban a mil por hora y no sabías cómo controlarlos? ¿Has sentido miedo antes de un examen, al hablar demasiado de otras personas, al cometer un error o al pensar en todo lo que podría salir mal?

SOY MÁS FUERTE QUE MI MENTE es una guía práctica y reflexiva creada para acompañar a niños y adolescentes de 10 a 15 años en el descubrimiento y la comprensión de sus emociones, sentimientos, ansiedad y preocupaciones que pueden surgir durante su crecimiento.

Crecer significa descubrir muchas cosas nuevas, pero también afrontar momentos difíciles. A veces, el miedo surge de la incomprensión, de ser juzgado, de sentirse inadecuado, de estar solo, de la decepción de los demás o de enfrentarse a situaciones desconocidas. Otras veces, las preocupaciones pueden ocupar demasiado espacio y dificultar la concentración, el sueño, la relajación o el disfrute de las cosas que normalmente disfrutamos.

Este libro tiene como objetivo ayudar al lector a comprender lo que sucede en su interior y, sobre todo, le recuerda algo importante: sentir miedo no significa estar en deuda.

Mediante explicaciones de frases, ejemplos cotidianos, reflexiones y actividades prácticas, el lector aprenderá a reconocer mejor sus emociones y a comprender la relación entre sus pensamientos, sus sentimientos y las señales que le envía su corazón.

En sus páginas encontrará herramientas para:

• comprender mejor el miedo, la ansiedad y la preocupación;

• reconocer las emociones y aprender a expresarlas;

• identificar pensamientos que pueden mejorar el rendimiento;

• comprender mejor algunas sensaciones físicas relacionadas con la preocupación;

• aprender estrategias sencillas para recuperar la calma;

• abordar gradualmente las situaciones que generan inseguridad;

• desarrollar una relación más amorosa consigo mismo;

• fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo;

• comprender qué tipo de malentendidos forman parte del aprendizaje;

• aprender cuándo es