Sua Saúde mental vai bem

Oque é saúde mental refere-se ao nosso bem estar é tão importante quanto a saúde física conceito basico do estresse é ansiedade é uma resposta natural do corpo a uma ameaça ou desafio, ansiedade é um sentimento de medo, O que é estresse é uma falta de sono, emocional ansiedade irritabilidade, tristeza

Solução tem nesse e-book 11 itens

Tem alguns q vou citar; Benefícios da atividade física para a saúde mental.

Tipos de atividade física

Dicas para iniciar uma rotina de atividade

Superando obstáculos, conclusão, exercícios

Técnicas para gerenciar o estresse

Dicas para reduzir o estresse

A importância da alimentação saudável

Alimentos que beneficiam a saúde mental

Alimentos que devem ser evitado

Conclusão, exercícios praticos