Alimentação e Beleza: Nutrientes para Pele, Cabelos e Unhas

Guia prático sobre alimentação variada e cuidados cotidianos relacionados à saúde da pele, dos cabelos e das unhas. Explica o papel de proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, hidratação e padrões alimentares, além de trazer combinações de refeições, listas de compras e formas de observar hábitos. Também contextualiza alimentos divulgados como “superalimentos” sem atribuir efeitos milagrosos. Resultados variam e suplementos não devem ser usados para corrigir queda de cabelo, alterações de pele ou unhas sem avaliação profissional. O c...