Superando a Ansiedade com Alívio de Dor Física e Emocional

Módulo 1: Introdução à Dor Física e Emocional. Aprenda a identificar os sintomas e o que causa a dor física e dor emocional (1 hora e 30 minutos).

Aula 1: O que é a dor?

Aula 2: O que é a dor física?

Aula 3: O que é a dor emocional?

Aula 4: Como é que a dor se manifesta? Campos físico/emocional

Aula 5: Como lidar com a dor?

Módulo 2: Técnicas de Alívio da Dor Física e Emocional. Aprenda técnicas eficazes para aliviar a dor física e emocional (1 hora e 30 minutos).

Aula 1: Meditação/Mindfulness (atenção plena)

Aula 2: Massagem

Aula 3: Exercícios de alongamento

Aula 4: Relaxamento

Aula 5: DO-IN (pontos de reflexologia para alívio imediato)

Módulo 3: Introdução ao Tratamento não medicamentoso da Ansiedade (1 hora e 30 minutos). O módulo 3 busca proporcionar ao aluno uma compreensão inicial dos sintomas da ansiedade, bem como as técnicas de tratamento não medicamentosas proporcionadas através do próprio corpo. Aprenda a mudar seu estilo de vida(hábitos) para aliviar a dor física e emocional da ansiedade (1 hora e 30 minutos).

Aula 1: Introdução aos sintomas da ansiedade;

Aula 2: Reconhecendo a ansiedade;

Aula 3: Exercícios para acalmar a ansiedade;

Aula:4 Respiração profunda para alívio da ansiedade.

Aula 5- Hábitos (Máscaras da Ansiedade)

Este curso possui três módulos com conteúdos detalhados sobre Dor Física e Emocional, Ansiedade e inteligência emocional onde o aluno terá 5 aulas em cada módulo, totalizando 15 aulas com 4 horas e meia de duração. O valor deste curso é de R$147,00.