Superando o Término de um Relacionamento
Quando perdemos alguém ou encerramos um ciclo significativo em nossas vidas, nossa mente entra em processo de luto.
Entender como funcionam as cinco fases do luto, utilizando de um processo de três etapas, fará com que a superação seja menos dolorosa e mais rápida.
O que é o luto?
O luto é um processo psicológico de adaptação a alguma experiência de perda. Trata-se de um período de recolhimento e introspecção, para assimilar o sentimento de saudade e aceitar a nova realidade.
Cada indivíduo reage de uma forma, a depender de sua estrutura emocional e vivências. Porém, superar o luto e não repreender o sentimento de perda é essencial para todos os indivíduos. Caso contrário, isso pode se manifestar posteriormente como algum outro sintoma, como sentimento de culpa ou até crises de ansiedade.
A duração do luto difere de pessoa para pessoa, mas, segundo a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross analisou em seu livro “Sobre a Morte e o Morrer”, de 1969, são 5 os estágios do luto. São eles: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.
