Técnica Respiração Diafragmática

Este arquivo contém uma técnica de respiração diafragmática e seus

benefícios.

A respiração diafragmática, também conhecida como respiração

abdominal ou respiração profunda, envolve o uso consciente do

diafragma - um músculo localizado abaixo dos pulmões - para respirar

de maneira mais eficiente e profunda. Ela oferece diversos benefícios

para a saúde física e mental.