Método RegulaDOR

No curso, você vai aprender mais sobre a insônia, o estresse e a dor de uma maneira simples e rápida. Isso também permitirá que você compreenda como esses fatores influenciam o seu corpo e como eles te prejudicam. Para cada problema mencionado, eu ofereço soluções concretas com comprovação científica. Essas soluções vão te ajudar a resolver esses problemas.

Após a conclusão do curso, você aprenderá a utilizar o manual de higiene do sono, que inclui 18 táticas para melhorar a qualidade do seu sono. Além disso, você aprenderá sobre o mindfulness, também conhecido como atenção plena, para melhorar a ansiedade e reduzir o estresse. Também haverá áudios disponíveis para orientar você durante as práticas de mindfulness.

Nesse curso, você também receberá conselhos valiosos de renomados pensadores para aprimorar seu comportamento. A principal vantagem é que, ao contrário dos remédios que afetam nosso organismo e causam efeitos colaterais que interferem no nosso cotidiano, o tratamento aqui, categorizado como não farmacológico, não causa efeitos colaterais e pode ser realizado de maneira simples com apenas alguns minutos diários.

É para todas as pessoas que querem ter um sono melhor. Também serve para quem quer tratar a insônia sem usar remédios. É uma opção para quem deseja um tratamento a mais para dores, especialmente dores que duram muito tempo. Além disso, ajuda a ter uma vida melhor.