The Eat Well Plan

O seu guia prático e fácil para comer bem nos Estados Unidos — sem complicação, sem culpa e com muito sabor.

O The Eat Well Plan foi criado especialmente para brasileiras que moram nos Estados Unidos e querem manter uma alimentação saudável, equilibrada e prática — mesmo com a correria do dia a dia.

O que você vai encontrar:

Listas de produtos industrializados saudáveis disponíveis nos EUA, para facilitar suas compras no mercado.

Cardápios estratégicos para diferentes objetivos: emagrecimento, manutenção ou ganho de massa.

Calculadora de metabolismo basal e gasto energético total, para você estimar suas necessidades e escolher o plano ideal.

Cardápios estratégicos, pensados de acordo com o seu estilo de vida e desafios:

Pra você que ama doces

Pra você que belisca ao longo do dia

Pra você que gosta receitas práticas e saudáveis

Receitas saudáveis e fáceis, com ingredientes simples de encontrar nos EUA.

Tudo organizado para você acessar em pdf ou em um template visual e intuitivo no Notion, pronto para ser usado no computador ou celular.

Para quem é:

Brasileiras que moram nos Estados Unidos e querem manter uma rotina alimentar saudável.

Quem sente dificuldade em se organizar para comer bem.

Quem quer fazer melhores escolhas no mercado e entender o que realmente vale a pena comprar.

Quem busca emagrecer, definir ou apenas se alimentar melhor, de forma natural e sustentável.