Toes to bar? “Vamos aprender passo a passo”

O “toes to bar” é um dos movimentos mais importantes do CrossFit, mas também um dos que as pessoas mais têm dificuldade. Mas seus problemas acabaram!

O “Toes do Bar”, ou simplesmente “Pé na Barra”, em português, é um dos movimentos mais conhecidos e importantes do CrossFit. Nele, o atleta parte de uma posição de extensão completa na barra fixa e, então, eleva os pés até que toquem na barra, sem espaço entre suas mãos.

O problema é que o “Toes to Bar” é um daqueles movimentos em que tanto iniciantes como até alguns atletas mais experientes têm dificuldade em fazer uma execução perfeita – porque sim, é um movimento complexo, que exige habilidade e experiência.

Para fazer o “Toes to Bar” corretamente você precisa de experiência – isso significa fazer o movimento repetidamente, à exaustão – mas, mais do que isso, precisa começar do começo, e depois dar um passo de cada vez rumo à evolução.