TOP 25 DICAS: Polimento para a Maratona

A fase do Polimento ou “Tapering” é o período mais importante de todo o ciclo para a maratona. É nesse período que buscamos o fenômeno da supercompensação, no qual a fadiga é reduzida e o fitness aparece, tornando-nos aptos para performar no dia da prova. É nesse período também que acontecem os maiores erros. Portanto, apresento aqui as principais dicas práticas para que seu polimento seja o mais proveitoso possível e que você esteja pronto para o grande dia na sua melhor versão física e mental. Afinal, a maratona é um processo de mes...