Tornozelo Blindado: Curso em Vídeo

Curso em vídeo para organizar uma rotina de mobilidade, força e controle do tornozelo, com exercícios demonstrados, versões de entrada e sessões guiadas para fazer em casa ou na academia.

São 18 aulas curtas em cinco módulos (47 minutos), mais uma alternativa de 12 minutos para a academia e um material do aluno com preparação, cartão de dose, alternativas, ficha de registro e calendário.

Para quem pratica ou quer praticar esportes e quer aprender exercícios de fortalecimento ajustáveis. Quem tem lesão atual, restrição ou tratamento em andamento deve seguir orientação individual. O curso não oferece diagnóstico nem liberação clínica para retorno ao esporte.

Com Danilo, profissional de educação física, que treina parkour há 18 anos e dá aulas desde 2015.