Torso/Limbs - 4x por semana

A planilha Torso/Limbs – 4x por semana da AJ Fit é uma rotina de musculação estruturada em quatro treinos semanais, alternando sessões para membros superiores (Torso) e membros inferiores (Limbs). A planilha apresenta os exercícios, séries e repetições de cada treino de forma clara e organizada, facilitando o acompanhamento da rotina na academia. Além da planilha para download, o comprador terá acesso à área de membros AJ Fit, com conteúdos complementares para auxiliar na utilização do material e na rotina de treinos.