Torso/Limbs (4x)

Essa ficha foi construída para quem busca máximo estímulo com controle absoluto de fadiga. A divisão Torso/Limbs permite alta frequência para grandes grupamentos, mantendo qualidade técnica e progressão de carga ao longo das semanas. O treino utiliza sets preparatórios bem definidos, work-sets reais, controle de RIR, tempos de execução e métodos como muscle rounds, garantindo tensão mecânica elevada sem desperdício de volume. Ideal para praticantes intermediários e avançados que querem evoluir força e hipertrofia de forma consistente,...