TPM sem Crise

TPM sem Crise – Nutrição para o Corpo e Emoções Femininas

Você sente que todo mês a TPM atrapalha sua rotina, suas emoções e até seus relacionamentos?

Este curso é pra você que quer viver o seu ciclo com mais leveza, equilíbrio e consciência — sem depender de medicamentos, sem sofrimento e sem culpa.

Através da nutrição, do autoconhecimento e de pequenas mudanças no estilo de vida, você vai aprender a controlar sintomas como:

💢 Irritabilidade

🥴 Inchaço e dores

🍫 Compulsão por doces

😢 Oscilações de humor

💤 Cansaço extremo

💬 Sensação de estar “fora de si”

📚 O que você vai aprender:

✅ Entender os tipos de TPM e identificar o seu perfil

✅ Alimentos que aliviam (e os que pioram) seus sintomas

✅ Suplementos naturais e estratégias práticas de rotina

✅ Técnicas para lidar com crises emocionais e sensibilidade

✅ Como criar uma rotina alinhada ao seu ciclo

🌸 Ideal para mulheres que:

Sofrem com a TPM todos os meses

Querem entender melhor seu corpo e suas emoções

Buscam alternativas naturais e eficazes

Desejam mais leveza, foco e bem-estar no dia a dia

🎁 Bônus inclusos:

Mini e-book: Lanches Saudáveis para TPM

Checklist digital: Sinais de Melhora

Exercício prático: Diário da TPM

Acesso a grupo exclusivo no WhatsApp para troca de experiências

🧑‍🏫 Quem é a autora?

Zaira Líma é nutricionista, mulher, mãe e empreendedora. Criadora do curso Nutrição no Digital, ela transforma conhecimento em acolhimento, e acredita que o equilíbrio feminino começa com informação acessível, prática e carinhosa.

Chega de sofrer todo mês. Seu ciclo pode ser um tempo de força — e não de crise.

🌙 Faça parte da nova geração de mulheres que entendem, respeitam e cuidam do próprio corpo.