Trabalho sentado o dia todo: pausas e treino que cabem no dia

Pausas de 2 a 5 minutos, treino curto em três fases e cadeira sem mito de postura perfeita para quem passa 8 horas sentado. Guia prático em PDF de 9 páginas. Material de educação e ensino: não é diagnóstico nem recomendação definitiva para a prática e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Imagens da biblioteca MFIT Personal, com crédito. Se a imagem for sua e o uso incomodar, peça a retirada por gyancarlos.silva@outlook.com: ela sai em até 15 dias.