Trégua da Mente

Os mesmos pensamentos voltam porque a sua mente está tentando te proteger. Por isso mandar a cabeça parar não adianta: o pensamento volta com mais força.

A Trégua da Mente ensina outro caminho: perceber quando os pensamentos começam a se repetir e sair deles sem brigar com a própria cabeça. O objetivo é parar de se desgastar pensando demais e conseguir, no dia a dia:

• deitar e pegar no sono, em vez de repassar a conversa de hoje até de madrugada;

• decidir e começar o que precisa ser feito, em vez de pensar tanto nas consequências que nada sai do lugar;

• parar de criar cenários do que pode dar errado e voltar para o que está acontecendo agora.

O MÉTODO, EM 4 PARTES

Entender por que os mesmos pensamentos voltam e por que isso não é um defeito seu.

Sair sem brigar: as melhores saídas para os primeiros minutos, quando o pensamento começa a se repetir.

Usar as saídas no que mais pega você: remoer o passado, imaginar o que pode dar errado, repassar conversas, não conseguir decidir ou se cobrar demais.

Proteger a noite e os dias difíceis: um ritual para quando a mente não desliga na hora de dormir e um caminho de volta para quando os pensamentos voltarem com força.

O QUE VOCÊ RECEBE

• 15 aulas curtas em vídeo, para assistir pelo celular ou pelo computador, no seu ritmo;

• caderno de exercícios, com uma folha de prática para cada aula;

• a mesma medida no começo e no fim do curso, para você ver o que mudou;

• 3 bônus em PDF: Antes do momento importante, Quando quem você ama pensa demais e As notícias sem o pior cenário.

QUEM CRIOU

Josi Manoli, pós-graduada em neurociência comportamental. Depois de um burnout, foi estudar como a mente funciona e montou o método a partir de estudos conferidos um por um. Cada aula foi escrita para quem chega com a cabeça cansada: curta, direta e com prática.

IMPORTANTE

O curso é educativo. Ele soma, mas não substitui terapia nem acompanhamento médico.

Acesso imediato depois da compra e 7 dias de garantia.