Treinamento Comer Emocional DBT

O programa utiliza o pensamento dialético que nos proporciona uma alternativa aos padrões de “tudo ou nada” que podem prender você. O pensamento dialético promove um pensamento mais flexível e lhe permite aceitar comportamentos aparentemente contraditórios de uma forma que vai ajudá-lo(a) a avançar – apesar das tentativas de mudar, você será capaz de aceitar-se como é, utilizará as próprias habilidades e aprenderá novas.

Primeiramente, você compreenderá por que é tão desafiador parar a compulsão alimentar. Entender o que desencadeia os episódios de compulsão alimentar e o que mantém você preso(a) nesse ciclo o(a) ajudará a não ficar se autojulgando, pois esses pensamentos podem prejudicar seus esforços para eliminar o comer compulsivo.

Em seguida, você aprenderá habilidades e estratégias para manejar as emoções sem ter que recorrer à comida. No final do programa, você terá uma caixa de ferramentas cheia de habilidades para ajudá-lo(a) a enfrentar os problemas no lugar de evitá-los, saberá resolvê-los de forma efetiva sem ter que utilizar a abordagem destrutiva da compulsão alimentar e aprenderá a manejar qualquer dificuldade emocional na hora de enfrentar os problemas da vida que não podem ser resolvidos.