Treino de Habilidades Cognitivas e Comportamentais

Treinamento com base na Terapia Cognitivo Comportamental, desenvolvido para ensinar as técnicas e estratégias dessa abordagem que mais possui evidências para tratamento da ansiedade. Será ensinado a lógica por trás da ansiedade, da mente ansiosa e de como essa condição humana se torna tão prejudicial.

Junto do conteúdo teórico e do ensinamento das técnicas e estratégias, é oferecido um suporte e consultorias psicológicas na aplicação das técnicas.

Assim como treinamos o corpo, também é possível treinar a mente. São utilizadas as ferramentas que psicólogos usam em consultório para organizar os pensamentos, regular as emoções e superar desafios em direção aos objetivos e valores pessoais.

A ansiedade se manifesta em pensamentos ansiosos, preocupações, irritabilidade, procrastinação, dificuldade de concentração e de relaxar. Ao longo do treinamento, são desenvolvidos habilidades para ter mais controle emocional, diminuir a ansiedade, aumentar a motivação pessoal e produtivodade, se sentir mais confiante nas relações interpessoais e na tomada de decisão. Tudo com linguagem acessível e exercícios aplicáveis na vida real.

É como uma academia para a mente com personal trainer.