Treino a Dois James Bondi — Programas Masculino e Feminino

Os dois programas de treino do James Bondi, o masculino e o feminino, para treinar junto. Cada um com fases de progressão, divisão por grupo muscular e ficha de carga, escritos pelo bodybuilder profissional com o mesmo método que ele aplica em si mesmo e nos atletas que acompanha.

O QUE VOCÊ RECEBE

- Treino para Crescer: programa masculino de 28 semanas em fases, três divisões por grupo muscular, ficha de carga e um módulo avançado de 6 dias com técnicas de intensidade

- Treino para Moldar: programa feminino de 24 semanas em três fases, divisões ABC e ABCD com prioridade em glúteo e posterior, e módulo avançado com FST-7, rest pause e drop set

COMO FUNCIONA

Acesso imediato à área de membros após a confirmação do pagamento. Os ebooks estão em PDF vertical, pensados para consultar no celular durante o treino, e podem ser baixados. Inclui fichas de treino e carga para imprimir.

PARA QUEM É

Para casais ou parceiros de academia que querem treinar com método: série, repetição e progressão registradas, semana a semana. Não é para quem procura atalho, protocolo de substâncias ou transformação em 30 dias.

Pagamento único. 7 dias de garantia.

Conteúdo informativo. Não substitui avaliação médica ou acompanhamento profissional individualizado.