Treino de Costas e Bíceps - Opção 5

Atenção!**O nível dos treinos estão separados por opção sendo opção 1, 2,3 para iniciante, opção 4,5 intermediário e opção 6 e 7 avançado.

Treino avançado de membros superiores para você que treina a 3 anos pelo menos 2x na semana os membros superiores com regularidade.

Mais uma opção de treino de fortalecimento dos membros superiores da Coach Viviane Rainha do projeto bumbum de pêssego de Camila Cypriano.

Nessa série você terá exercícios que trabalham ombro, peito, tríceps e abdominal. Treinar os membros Superiores vai te ajudar a evoluir nos treinos de pernas e bumbum além de manter a coluna forte, protegida e saudável.

Esta série conta com exercícios livres e em máquinas ideal para você que gosta de treino dinâmico.

Sugerimos que faça o treino de membro superiores 2x na semana com intervalo de 1 dia. Essa série proposta 1x na semana combinada com outra série que trabalhe outros músculos dos membros superiores exemplo(peito, ombro e tríceps) você encontrará na vitrine de treinos.

Não se esqueça de aumentar a carga e dar o seu melhor hoje💪

Bom treino!!