Treino Corpo Ativo

Bem-vindo ao Treino Corpo Ativo! Este curso foi desenvolvido para ajudar você a fortalecer o seu corpo de maneira segura, contínua e respeitando os seus limites físicos.

O que você vai aprender?

Nosso programa é dividido em módulos práticos e diretos, focados no fortalecimento completo do seu corpo, incluindo:

- Região do Core (abdominal)

- Membros Superiores

- Membros Inferiores

Tipos de treino: Padrão e Adaptado

Idealmente, os alunos devem seguir o cronograma de exercícios padrão. No entanto, o grande diferencial do Treino Corpo Ativo é a sua adaptabilidade. Se você possui algum comprometimento, lesão articular, patologia ou fragilidade física, não precisa ficar parado! Para cada exercício padrão, oferecemos um exercício adaptado correspondente. Assim, você consegue trabalhar a musculatura de maneira totalmente eficaz e com os devidos cuidados que o seu corpo exige.

Avisos Importantes de Segurança.

Respeite seu corpo: Em caso de dor, lesão ou qualquer desconforto durante as práticas, suspenda o exercício e consulte o serviço médico.

Evolução contínua: O curso oferece a base perfeita para o seu fortalecimento. Futuramente, quando houver a necessidade de progressão de carga, recomendamos que um profissional de Educação Física seja consultado para a montagem de um treino focado e personalizado.