Treino de Férias Plena

Treinos de apenas 10 minutos, sem equipamentos e sem complicações pra você conseguir manter o corpo em dia e a rotina saudável nas férias!

> Sejam suas férias na praia, na montanha, na cidade grande ou em casa

> Sejam suas férias curtas ou longas

> Seja seu nível de experiência no exercício iniciante ou avançado

> Seja sua viagem com filhos, com seu amor, com amigas ou sozinha

Esse programa vai te ajudar a queimar as calorias da comilança de fim de ano e evitar que você fique inchada e se sentindo destruída com os excessos de álcool, doces, festas e estresse típicos dessa época.

Você vai sentir o corpo forte e definido, com mais disposição, leveza e vitalidade pra aproveitar as férias ao máximo e voltar se sentindo realmente renovada!

Como funciona o programa?

> São mais de 20 treinos de apenas 10 minutos

> Sem equipamentos

> Nível iniciante ou experiente

> Circuitos funcionais (do tipo HIIT)

> Treinos extras de:

> Corrida

> Alongamento

> Liberação Miofascial ("automassagem" pra soltar nózinhos)

> Glúteos

> Treino para Tensão Pré Menstrual

> Dicas extras para você se preparar para:

> comilança da ceia de natal,

> bebedeira de ano novo,

> horas sentada dentro do avião,

> jet lag e mudanças de fuso horário,

> imprevistos da falta de rotina nas férias,

e mais!