Treino de Força para jovens: principais fundamentos e metodologia

És Personal Trainer e queres criar planos de treino que permitam aos jovens atletas de competição que acompanhas elevarem a sua performance?

Então, estás no sítio certo!

O treino de força é fundamental para os jovens atletas de alta competição melhorarem a sua performance desportiva.

No entanto, para que este objetivo seja alcançado, tu tens de responder de forma segura e adequada a esta necessidade.

Para que, na idade e fase certa, o momento de treino seja realizado de forma eficaz, tens de:

✅ Conhecer as fases de crescimento e desenvolvimento da criança até à adolescência;

✅ Desenvolver a capacidade de avaliar o momento/fase em que o adolescente está para adequares a tua prescrição ao seu objetivo;

✅ Dominar as principais e melhores guidelines do treino de força em adolescentes

✅ Interpretar as respostas fisiológicas

✅ Saber prescrever exercícios eficientes e realizar adaptações ao treino

Vem aprender a fazer tudo isto e melhora a performance desportiva dos jovens atletas que acompanhas.