Treino Feminino - Intermediário ABCDE

Maior volume de treino, intensidade moderada/alta e progressão estrutural para hipertrofia.

- Mobilidade e Ativação

- Plano Semanal

- Ficha de Treino

- Periodização Mensal

Essa ficha é para mulheres que se encontram em nível INTERMEDIÁRIO de treino 5x na semana.