Treino Individual — Extremo | Stay Ready

Um extremo ganha a vantagem no primeiro contacto — a aceleração explosiva para contornar o defesa, a receção orientada que já prepara o remate, a decisão certa entre cruzar ou rematar.

O Treino Individual — Extremo junta 12 exercícios pensados para a posição, para treinar sozinho, com um amigo ou com o treinador. Cada exercício inclui:

- Vídeo com a execução explicada passo a passo

- Ficha técnica em PDF, pronta a imprimir, com configuração, ação e foco do exercício

- Progressão lógica, da mobilização inicial aos exercícios de maior exigência técnica

Não precisas de campo, equipa ou marcação — só de um espaço, umas estacas ou cones e vontade de trabalhar os pormenores que fazem a diferença.